自己理解を深め、自分探しを終わらせるためのおすすめ本まとめ【200冊から厳選】




自己理解の専門家、やぎぺーです。

僕はこれまでに自己分析・自己理解の本を200冊以上読んできました。

(※記事末に付録として200冊の本リストを掲載しておきます)

 

それくらい読んでいれば、人におすすめしたい本も、これは読む時間の無駄だなと感じる本もあります。

手っ取り早く自分探しを終わらせたいと思っている方は「厳選されたおすすめの本を知りたい」という気持ちが強いでしょう。

 

ということで、この記事では専門家目線で「自己理解するならこの本を読んでおけ!」というものを厳選して紹介します。

 

けど単純に羅列しただけでは、この中からどれを読めば良いかも分からないと思います。

なのでこの記事ではどんな順番で本を読めば良いかまで解説します。

本を読む流れとしては以下がおすすめです。

 

各ステップ、おすすめ順に上から並べてあります。

時間のない方は、各ステップの一番上で紹介している本だけ読んでみてください。(本当は紹介してる本を全部読んで欲しい気持ちです)

それでは順番に紹介していきますね。

 

 

 

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自己理解の必要性が分かる本

エッセンシャル思考

自分が本当に「やりたいこと」に絞らないと、「やらなきゃいけないこと」に溢れた人生になってしまうということが解説された本。

「やりたいこと」に集中する生き方のことをこの本では「エッセンシャル思考」と名付けています。

 

この本を読み終わった時には「うおおお、もっと自分のやりたいことに溢れた人生を生きてぇぇぇ」という感情が溢れ出してくるはず。

この本の中には「やりたいことってそもそも何?」という答えは書かれていないんですよね。

なので読んだら次のステップ「自己理解の全体像が分かる本」を読んでください。

 

世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか?

「お金稼ぎ」「ビジネススキル」だけではなく、なぜ「心(美意識)」を鍛えたほうがいいのかを解説した本。

自己理解とは自分の「心」を見える化する行為。

世界中のエリートの中で「心」を鍛えるための「哲学教育」が盛んになっていることを取り上げて、なぜそれが必要なのかを分かりやすく教えてくれる。

 

自己理解の全体像が分かる本

「普通がいい」という病

僕が大尊敬している精神科医の「泉谷閑示さん」が書かれた本。

 

人間を「頭」と「心」と「身体」に分けて考えることで、自己理解を深めることができる。

「頭」と「心」についてはこの「頭」と「心」の違いを知ると自己理解が深まるので、分かりやすく解説してみたでも解説しているので、記事を読んでもっと知りたいと思ったらこの本を手にとってほしいです。

 

仕事なんか生きがいにするな

同じく泉谷閑示先生の本。

書かれている内容の本質は『「普通がいい」という病』と同じですが、より仕事にフォーカスした内容がこちら。

「やりたい仕事が分からない」という悩みを抱えている場合は、こちらの本がおすすめ。

 

才能を引き出すエレメントの法則

アメリカで大流行した本。

「才能」と「情熱」の両方を満たした仕事をしている状態を「エレメント」と呼んでいて、そのエレメント状態にどうやって近づくかを解説している。

ややスピリチュアルな表現も含まれるので、感覚的な自己理解がしたい人におすすめ。

 

最強の自己分析

単純な自己分析系の本はあまりおすすめ出来るものがないのですが、唯一この本だけはおすすめです!

 

才能を磨く

「才能を引き出すエレメントの法則」と同じ著者の本。

あちらは感覚的な表現が多いが、「才能を磨く」では科学的な研究も複数紹介されており、納得感が高い本になっている。

  • サクッと感覚的に理解したい→才能を引き出すエレメントの法則
  • 論理的に理解したい→才能を磨く

という読み分けがおすすめ。

 

具体的に自己理解を深めてくれる本

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう

自己理解の3要素の1つである、「才能(得意なこと)」を明確にするための本。

自己理解の3要素の話は自分探しを簡単に終わらせる3つのステップ【再現性有り】にまとめてあります。

200万人の仕事で成果を出しているビジネスマンへのインタビューから作られた才能診断ツール「ストレングスファインダー」の解説本。

新品を購入しないと診断が受けられないので注意。

 

ストレングスファインダーの活用方法についてはメディアでも取材されています。

 

ずっとやりたかったことを、やりなさい。

自己理解の3要素の1つである、「情熱(好きなこと)」を明確にするための本。

自己理解の3要素の話は自分探しを簡単に終わらせる3つのステップ【再現性有り】にまとめてあります。

非常に感覚的な話が多いので、頭で理解したいタイプの人にはお勧めできない。

 

自己理解をして見つけた理想を、現実に変える為の本

VISIONDRIVEN 直感と論理をつなぐ思考法

ここまでの本を読んで、自己理解を深めると「自分はこう生きたい!」という想いが湧いてくると思います。

その思いをどうやって現実的に形にしていくかを解説したのがこの本。

 

好きをお金に変える心理学

自己理解して見つけた「こう生きたい!」というボンヤリした妄想を、どうやってお金に変えていけばいいか心理学的に考察した本。

以下の好きなことで稼ぎ続けるループをどうやって実現するかが具体的に書かれています。

  1. 好きなことを見つける
  2. 好きなことを学ぶ
  3. 好きなことで稼ぐ
  4. 稼いだお金でさらに学ぶ

自己理解した結果をもとに仕事を作っていく時に切り離すことのできない「お金」と向き合うのにとてもおすすめの一冊です。

 

自己理解を深め、自分探しを終わらせるためのおすすめの本まとめ

以上、自己理解を深めて自分探しを終わらせるためにおすすめの本まとめでした。

順番に、もしくは、興味のある順に読んでみてください。

全て読み終わった時には自分のことが手に取るように分かっているはずです。

 

ここで紹介した本の内容を含めて、これまで僕が自己理解について学んできたことを全て詰め込んだ講座「ジコリカイ」も運営しているので、最速で自分探しを終わらせたい方はどうぞ。

 

また、いい本に出会い次第追記していきますね。

 

その他に読んだ自己理解関連本リスト

  1. 自己理解を深める10のレッスン―主に深層心理学の立場から
  2. 自己理解ワークブック
  3. 苦しかったときの話をしようか
  4. サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
  5. CREATIVE SCHOOLS 創造性が育つ世界最先端の教育
  6. 武器になる哲学 人生を生き抜くための哲学・思想のキーコンセプト50
  7. 「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門
  8. 自分探しと楽しさについて (集英社新書)
  9. トランジション ――人生の転機を活かすために フェニックスシリーズ
  10. 仕事選びのアートとサイエンス~不確実な時代の天職探し 改訂『天職は寝て待て』~ (光文社新書)
  11. NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法
  12. 考えるシート (講談社+α文庫)
  13. モティベーションをまなぶ12の理論
  14. 野の医者は笑う―心の治療とは何か?―
  15. 正しく悩む技術 : 「なんとなく…つらい」あなたを救うヒント
  16. 成功ではなく、幸福について語ろう (幻冬舎単行本)
  17. 無愛想のススメ~人間関係が劇的に改善する唯一の方法~
  18. 自分の「武器」を見つける技術
  19. 毎日15分自分と向き合えば、「欲しい結果」がついてくる
  20. パワー・オブ・クリエイティビティ 個性と才能を思いっきり引き出そう!
  21. [図解]「好き」を「お金」に変える心理術48
  22. なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?
  23. マンガでやさしくわかるレジリエンス
  24. 人生がときめく片付けの魔法
  25. マネジャーの最も大切な仕事――95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力
  26. 自分のやりたいことを見つける技術
  27. 働き方1.9 君も好きなことだけして生きていける
  28. メモの魔力 -The Magic of Memos- (NewsPicks Book)
  29. 10年後、後悔しないための自分の道の選び方
  30. 心のライフライン―気づかなかった自分を発見する
  31. コーチングのプロが教える 「ほめる」技術
  32. 自分のアタマで考えよう――知識にだまされない思考の技術
  33. 芸術起業論 (幻冬舎文庫)
  34. 自分の仕事をつくる (ちくま文庫)
  35. マンガでわかる!一生折れない自信のつくり方
  36. 小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ (大和出版)
  37. マインドマップ超入門
  38. マインドセット:「やればできる!」の研究
  39. 絶対内定2020 自己分析とキャリアデザインの描き方
  40. 神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
  41. 戦略を形にする思考術 レゴ(R)シリアスプレイ(R)で組織はよみがえる
  42. 嫌われる勇気
  43. 才能の正体 (NewsPicks Book)
  44. オランダ流コーチングがブレない「自分軸」を作る
  45. 自分軸のつくりかた: 生きるのがラクになる50の方法
  46. 書き込み式 わたしの取扱説明書ノート
  47. ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ
  48. 自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート
  49. 大切なことだけやりなさい
  50. ポジティブ心理学入門: 「よい生き方」を科学的に考える方法
  51. 働き方の哲学 360度の視点で仕事を考える
  52. やらないこと戦略 最大限にクリエイティビティを上げる時間管理術
  53. 決めた未来しか実現しない
  54. まんがでわかる LIFE SHIFT―100年時代の人生戦略
  55. マルチ・ポテンシャライト 好きなことを次々と仕事にして、一生食っていく方法
  56. LESS IS MORE 自由に生きるために、幸せについて考えてみた。
  57. 減らす技術 新装版
  58. マンガでよくわかる エッセンシャル思考
  59. このまま今の会社にいていいのか?と一度でも思ったら読む 転職の思考法
  60. マンガでやさしくわかるアドラー心理学
  61. マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編 (ヤングキングコミックス)
  62. その悩み、哲学者がすでに答えを出しています
  63. 藤原和博の必ず食える1%の人になる方法
  64. 今を生きるが未来を生きる ~自分らしさの見つけ方~
  65. 「言葉にできる」は武器になる。
  66. アリさんとキリギリス
  67. 「無理」の構造――この世の理不尽さを可視化する
  68. 「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法
  69. 「自信がない」「人の目が気になる」「言いたいことが言えない」 あなたの「悩み」がみるみる消える24の方法 (大和出版)
  70. あなた何様?
  71. 質問は人生を変える 「本音」と「本気」を引き出す力 (きずな出版)
  72. 新解釈十牛図“本当の自分”を見つけるための10のヒント―絵で理解する、禅の「悟り」」への道程
  73. あなたの性格は変えられる (中経の文庫)
  74. なぜ、あなたの話は響かないのか
  75. 哲学 (幻冬舎文庫)
  76. マンガでやさしくわかるU理論
  77. 考具
  78. 自己プロデュース力 (ヨシモトブックス)
  79. その幸運は偶然ではないんです!
  80. 「幸せをお金で買う」5つの授業 (中経出版)
  81. 仕事も人生も娯楽でいい (宝島社新書)
  82. とにかくやってみよう──不安や迷いが自信と行動に変わる思考法
  83. 自分を許す心理学―――疲れない生き方の処方箋 (知的生きかた文庫)
  84. 子供の強みを見つけよう
  85. ワードマップ 認知的個性―違いが活きる学びと支援
  86. ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ
  87. 幸せを科学する―心理学からわかったこと
  88. ポジティブ心理学入門: 「よい生き方」を科学的に考える方法
  89. 人生やらなくていいリスト (講談社+α文庫)
  90. お金のいらない国
  91. 10年後の仕事図鑑
  92. 最高の人生を実現する「潜在意識」7つのルール
  93. アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉
  94. <ファミリーコンステレーション> あなたの運命が本当に変わる心理学 幸福と健康の鍵は“家族”にあった 大和出版
  95. 手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法
  96. (146)自分のことだけ考える。: 無駄なものにふりまわされないメンタル術 (ポプラ新書 ほ 1-2)
  97. 究極の性格分析エニアグラムで分かる「本当の自分」と「人づき合いの極意」9つの性格タイプ (マガジンハウスムック)
  98. MBTIタイプ入門(第6版)
  99. 人間的魅力の研究 (日経ビジネス人文庫)
  100. 属さない勇気~まんがでわかる「ウシジマくん×ホリエモン」生き方改革~

ここまでで100冊

 

  1. 自信を育てる心理学 「自己評価」入門
  2. 日記の魔力
  3. 1分間の日記で夢は必ずかなう!
  4. 本当に欲しいものを知りなさい―究極の自分探しができる16の欲求プロフィール
  5. 心に響くことだけをやりなさい!
  6. あなたはどう見られているのか -2つの強みから導く、あなただけの魅力-
  7. 反教育論 猿の思考から超猿の思考へ (講談社現代新書)
  8. 「私」を生きるための言葉――日本語と個人主義
  9. イラスト版「9つの性格」入門 エニアグラムで、個性や能力を最大限に生かす!
  10. 愛する人、愛される人の9つの性格 エニアグラムでわかる最良のパートナー (PHP文庫)
  11. 自分の答えのつくりかた―INDEPENDENT MIND
  12. 心のなかの幸福のバケツ
  13. 超一流になるのは才能か努力か? (文春e-book)
  14. 「こころ」は遺伝子でどこまで決まるのか パーソナルゲノム時代の脳科学 (NHK出版新書)
  15. 性格スキル 人生を決める5つの能力(祥伝社新書) (祥伝社新書 530)
  16. 分析心理学
  17. MBTIへのいざない―ユングの「タイプ論」の日常への応用
  18. ユング心理学でわかる「8つの性格」
  19. 分析心理学・自我と無意識 ─まんがで読破─
  20. ゲノム解析は「私」の世界をどう変えるのか? 生命科学のテクノロジーによって生まれうる未来
  21. 心理学で何がわかるか (ちくま新書)
  22. 性格のパワー 世界最先端の心理学研究でここまで解明された
  23. キャリア・アンカー―自分のほんとうの価値を発見しよう (Career Anchors and Career Survival)
  24. 活躍する人のセオリー 強みを活かす (PHPビジネス新書)
  25. 性格心理学がとってもよくわかる本 (イラストで見る!やさしい心理学入門)
  26. 最高の成果を生み出す 6つのステップ
  27. 「自分」を仕事にする生き方 (幻冬舎単行本)
  28. コミック版 自分に気づく心理学
  29. 平均思考は捨てなさい──出る杭を伸ばす個の科学 (早川書房)
  30. 心理学ビジュアル百科
  31. 心理学・入門:心理学はこんなに面白い 有斐閣アルマ
  32. シリコンバレー式 最強の育て方 ―人材マネジメントの新しい常識 1on1ミーティング―
  33. ストレングス・リーダーシップ―さあ、リーダーの才能に目覚めよう
  34. 億万長者の秘密をきみに教えよう! (中経出版)
  35. 億万長者 富の法則
  36. 人生改造宣言―成功するためのセルフコーチングプログラム
  37. 天才の証明
  38. プロフェッショナルの条件 はじめて読むドラッカー (自己実現編)
  39. パーソナリティを科学する―特性5因子であなたがわかる
  40. 誰にでも才能はある。問題はその「原石」をどう見つけて磨くかだ
  41. NLPのすすめ―優れた生き方へ道を開く新しい心理学
  42. 得意がわかれば自分が伸びる40問テスト
  43. 日本一やさしいNLPの学校
  44. SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる
  45. 新 13歳のハローワーク
  46. 才能を伸ばすシンプルな本
  47. 残酷すぎる成功法則
  48. エニアグラム―あなたを知る9つのタイプ 基礎編 (海外シリーズ)
  49. セルフコーチング
  50. セルフトーク・マネジメントのすすめ
  51. マンガでやさしくわかるコーチング
  52. 実践・脳を活かす幸福学 無意識の力を伸ばす8つの講義
  53. 人間は9タイプ 仕事と対人関係がはかどる人間説明書
  54. 人間は9タイプ 子どもとあなたの伸ばし方説明書
  55. エニアグラムで分かる 9つの性格
  56. 9つの性格 エニアグラムで見つかる「本当の自分」と最良の人間関係
  57. 努力不要論
  58. モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 (NewsPicks Book)
  59. 改訂版 金持ち父さんの子供はみんな天才: 親だからできるお金の教育 (単行本)
  60. 世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生
  61. 言ってはいけない―残酷すぎる真実―(新潮新書)
  62. 日本人の9割が知らない遺伝の真実 (SB新書)
  63. 才能が9割 3つの質問であなたは目覚める
  64. 才能は開ける
  65. 新装版 あなたの天職がわかる16の性格
  66. 「天職」がわかる心理学 いまの仕事で心が満たされていますか?
  67. そろそろ会社辞めようかなと思っている人に、一人でも食べていける知識をシェアしようじゃないか (―)
  68. 「好きなことだけやって生きていく」という提案
  69. 大好きなことをやって生きよう!
  70. 自分の才能の見つけ方
  71. ホモ・ルーデンス (中公文庫)
  72. 競争社会の歩き方 – 自分の「強み」を見つけるには (中公新書)
  73. 君のスキルは、お金になる
  74. 隷属なき道 AIとの競争に勝つ ベーシックインカムと一日三時間労働 (文春e-book)
  75. SOLO TIME (ソロタイム)「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である
  76. 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
  77. 具体と抽象
  78. ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果
  79. 内向型人間のための人生戦略大全
  80. クランボルツに学ぶ夢のあきらめ方 (星海社新書)
  81. 自由人の脳みそ – 仕事も夢も遊びも、自由に、自分の好きなように楽しむための38の考え方
  82. 内向型人間のすごい力 静かな人が世界を変える (講談社+α文庫)
  83. このごろ、なんだかつまらない。そんな不安を覚える方へ: 創造的に生きたいあなたへ贈る 初期仏教5つの説法 (イケハヤ書房)
  84. ザ・ミッション
  85. 自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと
  86. 完結版マイ・ゴール 成功の秘訣は“選択”そのものにあった
  87. うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 【電子書籍限定 フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)
  88. ワーク・シフト ─孤独と貧困から自由になる働き方の未来図<2025>
  89. 予想どおりに不合理  行動経済学が明かす「あなたがそれを選ぶわけ」
  90. LIFE SHIFT(ライフ・シフト)―100年時代の人生戦略
  91. 自分の時間を取り戻そう―――ゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方
  92. 未来の働き方を考えよう 人生は二回、生きられる (文春文庫)
  93. ザ・シークレット (角川書店単行本)
  94. 医師のつくった「頭のよさ」テスト~認知特性から見た6つのパターン~ (光文社新書)
  95. ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代【平成から令和へこれから役立つビジネス書10選】
  96. 【ダイジェスト版マイ・ゴール】これだっ!という「目標」を見つける本
  97. あなたも必ず実現できる! 目標設定の鉄則 (ビジネス鉄則シリーズ)
  98. スノーピーク「好きなことだけ!」を仕事にする経営
  99. The Journey 自分の生き方をつくる原体験の旅
  100. ナリワイをつくる 人生を盗まれない働き方

ちょっと思ったよりも数が多かったので、紹介するのは200冊で終わりにしておきます。

「好きなことで生きる」を心理学でサポートするYouTubeチャンネル

やりたいことが分からない根本的な原因とその解決策
10の質問に答えるだけ。好きなことの見つけ方
「お金」を目標にすると不幸になる理由